如何让自己快乐起来

2017-10-02 11:19  阅读 1,351 views 次 评论 0 条
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快乐是什么?”快乐是什么,可能谁也无法解释清楚,因为不同的人,有不同的快乐快乐是人对客观事物的满足而带来的心理愉悦,是一种快活的心态,是一种美丽的心境,是一种主观感受和体验,也是一种思维方式。亲爱人们,生活需要快乐,没有快乐的生活就像没有鱼的海洋;没有快乐的生活就像没有动物的森林;没有快乐的生活就像没有飞鸟的天空。人人都渴望快乐,希望天天都有个好心情。世上没有比快乐更可贵、更为人们所普遍追求的事情了。

“快乐在哪里?一个人生活在世上究竟能不能快乐?有多少快乐?”其实快乐就在人的心中,快乐也时时刻刻都在我们的身边。它隐藏干生活中的每一件小事中,只要我们认真投入地做一件自己喜欢的事,你不用找它,它会自己来找你。生活为我们提供了万种快乐的理由,我们不要轻易置之不理。生活中的平淡太多了,有时平静得有点可怕,如果一个人能从日常平凡的生活中发现快乐,就会比别人更快乐。

缺乏的不是快乐,而是善于发现快乐的眼睛。许多人之所以不快乐,就是因为不善于发现快乐。怎样才能活得更快乐呢?那就看你会不会欣赏,会不会品味,会不会发现。

一、在提升自己能力中快乐起来。这里的能力包括完成工作的能力和人际交往的能力。工作岗位,是人们赖以生存和发展的基础保障,也是部队存在和发展的需要。在现实生活中,多数情况下,完成工作的能力与快乐有直接联系。完成工作能受到领导表扬,表扬让你快乐;完成工作你就可以不用加班、休闲和有时间陪伴家人让你快乐;完成工作能让你职务得到晋升,待遇得到提升,甚至能体验自我实现的快乐。人际交往是人们社会生活的重要内容之一,自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足,都离不开人际交往。每一个人,都希望善于交往,都希望通过交往建立起和睦的人关系、工作关系、家庭关系、邻里关系、朋友关系……而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。我们每天都不可避免的与人交往,愉快的交往可以给人带来快乐。做一个轻松、开心并容易相处的人。做一个善意、礼让的人。做一个乐于助人的人。今天的社会,谁学会了与人相处,谁就掌握了快乐的金钥匙。

二、在体验成功中快乐起来。每一个人都可以体验成功。如今,许多人都渴望成功,但是又觉得成功是非常神秘的事情,甚至可望而不可即。在简单事情中体验成功。通过完成简单任务,获取“自己是有能力”的体验。稍有进步时及时肯定,从而增强其自信心。要及时改变或重新制定适合自己的目标。在尝试新事物中体验成功。看报纸;玩一种纵横填字游戏;观察奇、特、险的东西;尝试一种新办法等等,都会使人增加快感。在业余爱好中体验成功。健康的业余爱好,是工作的润滑剂,是为更有效地工作而加油;是生活的兴奋剂,为单调的生活增加色彩。

三、在承认自身不足中快乐起来。人潜意识里都有主动防御的本能。敢于承认自身不足,尤其是承认与他人的差距,需要很大的勇气。对于很多人而言,承认自己的弱小,面对自己的缺点和不足是很难的。当自己的缺点和不足被别人或自己“曝光”的时候,他们的反应大多是强烈的对抗、愤怒、屏蔽、憎恨、逃避,而不是坦然地面对。其实,一个人有缺点、有不足并不可怕,可怕的是不能承认它、直面它、改正它。只要我们可以正视自己的缺点和不足,坚决改正和修补自己的缺点和不足,我们就可以找到自己的位置。这样,缺点和不足就会成为我们前进的动力,缺点就会变成亮点,不足就会转变为富足。我们每个人的精力都有限,因此你能如人的地方肯定很少,而不如人的地方肯定很多。只有对这一点大彻大悟了,你才有从容的心态,才能真正地享受快乐。承认自己不足的人是最快乐的人。

四、在改变不合理认知中快乐起来。情绪困扰和行为不良,甚至神经症都来源于不合理的信念。那么在日常生活中都有哪些不合理的信念?其不合理处在哪里?它们的共同特征又是什么?情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的不合理信念,这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。我们应该学会自己跟不合理信念进行辩驳,并找出相应的合理信念。春晚小品《一定找到你》中,那个提前出狱者出来办的第一件“正事”,就是要真诚感谢三年前这个勇敢指认他犯罪的郭子。这位提前出狱者有了新的观念,认为郭子就是夺下他手里菜刀的第一人,是让他浪子回头金不换的恩人。不管是那些正在服刑改造的人,抑或对制止自己违规违纪违法心存芥蒂的人,还有那些认为别人“伤害”过自己的人,那些对领导、单位严厉管教有叛逆、抵触的人,都应该用这种合理观念来对待问题,来正确对待批评、指责、指证、制止自己不良行为的每一个人。这样,你的心态才会更加平和,你才能收获快乐!

快乐不是某些人的专利,也不需要什么必备条件,只要愿意,每个人都有快乐,每个人也有都能让自己快乐的能力。快乐就掌握在你的手上,只要你愿意,你就可以改变自己的命运。快乐其实早已在你面前向你招手了,请你再走进一步。只要调整我们偏误的视野,用心去发掘,就一定能点燃快乐之光,照亮自己和他人。

 

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